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有时候天气比较恶劣，上午大太阳挺暖和，下午就突然降温下雨。气候变幻过快，或者温度极冷和极热都有可能引发感冒，加上产妇在生完孩子后，身体尚未恢复完好，体质较虚，因此也更容易感冒，那么，哺乳期流清鼻涕吃什么？

产妇可以多喝红糖生姜水或葱根煮生姜、红糖水喝。哺乳期要加强保暖，防止感冒，保持心情愉快，避免劳累和熬夜，保证睡眠充足，多吃汤水类的食物有利于乳汁的分泌，如果有月经来潮要做好安全有效的避孕措施。少去人多的地方，出门时也最好带上外套，以防风寒着凉。

另外，作为女性一生中重要的时期哺乳期有很多注意事项，比如要注意保暖，饮食要以蜜乳的食物为主等，掌握的内容越多越有利于女性安全度过哺乳期。

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因为哺乳期承担着为乳的重要责任，而且这时候的女性身体还没有完全恢复到正常，如果有些事项没有注意到，不仅对宝宝不利，还有可能对产妇自身健康产生影响。

锌能够有效的提高呼吸道的防御能力，缺锌的时候呼吸道的防御能力会下降，从而引起呼吸道感染，所以孕妈妈需要及时的补充锌元素。可以多吃一些富含锌的食物：豆类，葵花籽，花生米，瘦肉，海产品等。产妇在流鼻涕期间喂奶时最好带上口罩，以免传染给孩子。

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