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怀孕\孕期腿抽筋的原因

良多女性怀孕的时间皆有腿抽筋的景象，普通各人认为就是认为是缺钙惹起的，那么孕期腿抽筋，补点钙便没事了吗？您晓得孕期腿抽筋的缘故原由是甚么吗？一起来看看吧！

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孕期腿抽筋关于孕妈们来讲一点皆没有目生，特别是正在夜间睡觉经常会产生

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晚上十分困难才睡着，溘然被一阵抽筋疼醒，睡意一下全无，严峻的能一连数天、一夜数次呈现抽筋的环境早上随意伸个懒腰，腿又抽筋了，真的苦不堪言！

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有很多孕妈认为腿抽筋是因为缺钙招致的，补补钙便能减缓抽筋了，那可不必然！

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孕期腿抽筋的缘故原由

小腿受凉

若是睡觉时盖的被子过薄或腿脚露到被中，小腿肌肉正在严寒的安慰下，便简单呈现抽筋你们有没有捐卵。女生捐卵子有危害吗。

小腿的肌肉对严寒的安慰比力敏感。此刻气象迟早温差年夜，而又疏忽了腿部保暖，便简单使腿部肌肉由于严寒安慰，而呈现痉挛抽搐。

适度操劳

孕期孕妈妈的身体，曾经没有能够像之前那么轻巧了，大肚便便天，天然腿部便蒙受了更多的重力，若是走得久或许站得暂的话，腿部肌肉会处于疲惫的形态，天然便会惹起肌肉痉挛，以是，抽筋也有能够由于如许而产生。

缺钙

到了孕期，孕妈妈关于钙的需要是有所增加的，别忘了胎宝宝的骨骼发展所需的钙皆是从母体吸取的呢。若是孕妈妈不留神到，便简单钙缺乏，从而增长身体肌肉的兴奋性，招致肌肉膨胀，呈现抽筋的环境。而孕妈妈是否是以为抽筋多半是正在晚上产生？那是因为夜间的血钙程度比白日的低，身体更简单呈现低钙的形态。有偿捐卵微信。

孕期怎样防备腿抽筋

调剂生活习惯，留神保暖

孕妈妈正在就寝的时间要留神脚部保暖，特别是正在入眠前，不克不及让小腿吹冷气哦！并且正在睡觉进程中最好是采取侧卧姿式，如许不只对孕妈妈、胎宝宝的呼吸好，也可以加重抽筋带来的不适。正在平躺的时间，可以略微把脚部垫起，让小腿肌肉失掉舒张。

饮食注重钙增补

孕妈妈正在日常平凡要多吃含钙丰硕的食品，如牛奶、奶制品、排骨、小鱼干等，同时也要增长维生素，特别是维D的 入量，或许要留神晒晒太阳，增进钙接收。

其次，孕妈妈借可以喝柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁等鲜榨果汁去资助增补矿物质，防备抽筋。捐卵前需要注意什么。

热敷推拿也无效孕妈妈正在晚上睡觉腿抽筋的时间，可以让准爸爸资助热敷跟推拿，如许便可以无效天减缓腿抽筋带来的苦楚。

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