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\女人如何提高自己的生育能力？导语

六对想要做怙恃的伉俪中，便有一对遭到不孕的困扰。

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而此中40%皆是因为女性

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若是您不想经由过程医学手腕去办理不孕，可以测验考试以下的方式买卵子生子。

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第一步：公道膳食

试着来保持良好平衡的饮食习惯

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多吃新颖生果跟蔬菜

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瘦肉，鲜鱼另有齐谷类也不成少如许才气给足机体所需的各类养分。同时要确保天天喝够2L的火。尽量阔别咖啡果，它会影响您的排卵期从而影响怀孕。

第二步：滴酒没有沾

众人皆知的一个发起就是，要念怀孕，您最好滴酒没有沾。由于天天小喝一杯，能够便会降低50%的受孕率。想要相识更多有关酒精的影响和怎样公道喝酒，便来看看Videojug's的片子“酒精的究竟，若何公道喝酒”。



第三步：连结体形

瘦削或偏瘦会让女性经期杂乱，从而影响受孕。若是您的体重指数大于29或许小于19，您会发明怀孕的确很难题。以是若是您想要一个宝宝，要经由过程得当磨炼保持一个绝对不变的体重。以KG为单元的体重除以M为单元的身高的平方便可以算出 BMI。

第四步：压力

适度烦躁不安会经由过程影响大脑跟卵巢间的荷尔蒙交换去打乱女性的心理周期。同时也会干涉干与细胞的成熟跟排卵。以至因为畏惧不孕或测验考试怀孕进程中遇到波折皆会成为压力源。正在Videojug，您可以看到各类对于经管生涯压力的视频去减压。

第五步：周全禁烟

卷烟跟其他烟草产物所含有的毒素对女性生育能力无害。这些坏处间接招致女性的不孕跟提早绝经。以是减烟跟戒烟是进步生育能力的必要条件。捐卵给别人 孩子是谁的。20岁可以捐卵吗。

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